Pourquoi je n’arrive pas √† perdre du ventre ?

Salut √† toi¬†! Tu de demandes encore pourquoi tu n’arrives pas √† perdre de la graisse du ventre malgr√© tous les efforts que tu as fourni¬†?

Je t’ai compris, car je sais ce que cela fait, je suis d√©j√† pass√© par l√†. Alors je ne vais pas passer par quatre chemin. Je vais parler crument et partager avec toi mon exp√©rience et ma technique pour perdre du ventre rapidement et durablement.

Le levier psychologique pour perdre du ventre

perdre de la graisse du ventre

levier psychologique

Un excellent moyen de t’aider √† perdre du ventre est de changer ta fa√ßon de penser. Si tu fais de la graisse sur le bide, tu as certainement une mauvaise image de toi m√™me. Ou un soup√ßon de pens√©es n√©gatives. Et √ßa l’ami… c’est pas bon. C’est ce qui peut saboter tes efforts lorsque tu essaies de perdre du ventre.

Garder une image positive de toi même est essentiel pour changer ton style de vie. Tu me dira :

¬ę¬†Ok mec, mais comment on fait¬†??¬†¬Ľ

L√† je te r√©pondrai¬†: commence par oublier le regard des autres¬†! Et oui, tu dois apprendre √† prendre ne pas te soucier de l’image que tu renvoi aux autres. Fais ce que tu as √† faire, les autres on s’en cogne. Valorises toi en faisant abstraction des pens√©es des autres. Dis toi que les autres ne pensent pas. Ils ont aussi leur vie. Alors concentres toi sur la tienne.

Changer ses habitudes

Quand on veut perdre du poids, l’id√©e qui nous vient √† l’esprit est d’arr√™ter de manger ou de sauter les repas. Mais c’est n’importe quoi…. Balivernes¬†!!

C’est absolument absurde! Si tu sautes les repas, tu ralentira instantan√©ment ton m√©tabolisme, tu sera affam√© et irritable et pire, tu vas m√™me prendre du poids…. Alors si tu veux vraiment perdre du poids, tu dois consommer de la nourriture toutes les trois heures en petites portions pour r√©ussir ta perte de poids.

Lorsque tu veux perdre du poids, il est vraiment utile d‚Äô√™tre entour√© ou accompagn√© d’un compagnon de perte de poids.

Le fait d’avoir quelqu’un que tu connais, en qui t’as confiance et avec qui partager tes succ√®s et tes d√©fis facilite grandement le chemin pour se mettre en forme. Trouves une personne qui partage le m√™me objectif de perdre de graisse du ventre et communiques r√©guli√®rement avec cette personne. Cela te permettra de comparer les notes et de s‚Äôencourager mutuellement.

La clé pour perdre de la graisse du ventre durablement

Un bon moyen de perdre du poids consiste √† modifier graduellement ton r√©gime alimentaire et ton mode de vie. Un grand nombre de r√©gimes miracles te pousserons √† changer radicalement tes habitudes. Ces m√©thodes ne sont pas naturels et ne peuvent pas √™tre poursuivis sur une longue p√©riode. En faisant cela, tu sera plus susceptible de reprendre tout ton poids, voire plus. Il est pr√©f√©rable de faire des changements graduels en adoptant une m√©thode “pas √† pas”.

Si tu veux de perdre du poids, tu ne dois jamais manger de collations directement du paquet, de la boite ou du sachet. Si tu continue à faire ça, tu sera beaucoup plus susceptible de manger plus de ces collations que tu ne le penses. Par conséquent, tu dois emballer les collations dans de petits sacs et les conserver dans ton logement.

Faire le ménage dans ses placards

Un bon moyen de perdre du poids est de te d√©barrasser de toute la malbouffe que tu as chez toi. Nous avons tendance √† manger de la malbouffe s’il y en a et si ce n’est pas l√†, nous sommes moins susceptibles de le manger. D√©barrasses toi de la malbouffe pour faire place √† des aliments sains.

Organiser son logement

Un bon conseil pour perdre du poids est de te d√©barrasser de ta t√©l√©. La t√©l√© est pleine de programmes destin√©s √† te faire passer un maximum de temps devant l’√©cran (parce que dehors c’est dangereux). Nous sommes d’ailleurs tous attir√©s par les √©crans, c’est instinctif. Cela s’appelle “la pulsion scopique”,c’est le plaisir de regarder. Si tu veux un bon conseil, tu la d√©branches tu la prends avec toi √† la d√©charge, et tu la d√©pose dans l’espace d√©di√© au recyclage des d√©chets √©lectroniques. Crois moi, tu n’aura rien perdu. Je n’ai plus la t√©l√© chez moi depuis plus de 10 ans, et je ne reviendra jamais en arri√®re. Si c’est trop dur pour toi, t’es foutu. Parce que si tu r√©duis le temps que tu passes √† regarder la t√©l√©vision, tu sera plus susceptible d’√™tre plus actif. Et rester actif est important si tu veux perdre du ventre.

Manger autre chose

Un excellent moyen de perdre du poids est de r√©duire tous les condiments riches en mauvaise graisse que tu utilises. L’√©limination des mati√®res grasses d’origine animale de ton alimentation est un d√©but. De nombreuses sauces sont √©galement tr√®s riches en mati√®res grasses. Il est toujours pr√©f√©rable d’opter pour des condiments faibles en gras, sans gras et sans sucre.

En fait pour mieux manger, il est indispensable ne plus consommer des produits transformés. Ces produits ne sont pas adaptés à ton objectif à cause de leur teneur en sucres, et autres composés chimiques avec des codes à la place du nom des ingrédients. La nourriture industrielle est de plus pauvre en nutriments naturels. Rien ne vaut les produits naturels pour se nourrir. En choisissant de manger des fruits, des légumes, des fruits sec ou encore des graines germées, tu atteindra plus vite ton objectif de perdre de la graisse du ventre .

Une activité physique régulière

Comme disait Albert Einstein:

“La vie c’est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l‚Äô√©quilibre”.

Alors si tu veux perdre du ventre durablement, il faut reprendre une activité physique quotidienne à la mesure de tes capacités. Le sport combiné à une alimentation saine est une combinaison gagnante pour perdre du poids.

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