Manger des lĂ©gumes crus fait maigrir đŸŒ± đŸŒ±

Manger des lĂ©gumes crus fait maigrir ? Quoooooi?!? Mais qu’est-ce qu’il raconte encore!?!

Salut l’ami! Quoi de neuf dans ton assiette? Aujourd’hui je veux te parler d’une idĂ©e qui va te faire bĂ©gayer tellement c’est gĂ©nial.

Quand j’ai commencĂ© Ă  manger des lĂ©gumes crus, c’Ă©tait comme instinctif. J’avais besoins de manger des aliments frais, croquants et juteux. Croquer dans une pomme c’est se sentir vivant. D’abord on est en contact direct avec le fruit, on le tient dans la main. On le voit. Ensuite on croque et lĂ , c’est magnifique, on a le bruit, la texture, le goĂ»t et le parfum. Et c’est par nos sens que l’on perçoit la vies. Alors aprĂšs avoir manger une pomme, je me sens tout de suite mieux. Je me se sens bien parce que j’ai contentĂ© mes 5 sens.

Pourquoi passer à une alimentation crudivore alors que manger des « crasses » est plaisant?

Quand je parles de « crasses », je fais allusion aux aliments transformés: aliments industriels, fritures, glaces, chips, confiseries, pizzas, kebab, hotdog, etc.


Qu’est-ce que c’est un rĂ©gime crudivore?

Cela consiste Ă  se nourrir de repas composĂ©s d’aliments crus, naturels et d’origine biologique.

Il y a plusieurs sortes de repas crus. Et mĂȘme que dans certains fruits, lĂ©gumes, les graines sont comestibles !

Certains Crudivores consomment de la viande, des fruits de mer ainsi que certains repas laitiers comme une source de protĂ©ines. Cette variante de l’alimentation crue Ă  donnĂ© naissance Ă  l’alimentation dite « Paleo », en rĂ©fĂ©rence Ă  « palĂ©olithique » (pĂ©riode oĂč l’alimentation supposĂ©e des humains serait composĂ©e d’aliments crus et d’aliments d’origine animales)…

Depuis que j’ai commencĂ©, il est clair que je prĂ©fĂšre manger les plats crus. Et les aliments Ă  cuire je les rĂ©chauffes sans excĂšs. Si les repas sont chauffĂ©s au-dessus d’une certaine tempĂ©rature, une partie des propriĂ©tĂ©s nutritives prĂ©cieuses est dĂ©truite ce qui irait totalement Ă  l’encontre de mon objectif.

Alors pourquoi manger des légumes crus fait maigrir ?

Manger des fruits et lĂ©gumes crus fait maigrir, c’est un fait.

Tout d’abord, quand tu consommes une alimentation riche en fruits et lĂ©gumes crus, tu te ne te limites pas, du coup tu ne vas pas chercher Ă  compenser avec des crasses entre les repas. Manger plus de fruits et lĂ©gumes crus t’apportes la satiĂ©té que tu ne trouves pas toujours aprĂšs un McDu ou un truc de ce genre.

Ensuite, si tu choisis bien tes fruits et lĂ©gumes en fonction de tes goĂ»ts, tu y retrouvera du sucrĂ©, de la douceur ou du croquant. Et lĂ  encore, plus besoin de te vautrer dans les crasses pour te faire plaisir. Les fruits et lĂ©gumes savent parfaitement comment satisfaire tes papilles et d’innombrables recettes crudivores existent pour te faire saliver.

Recette cru

Enfin, la nourriture Ă  base de fruits et lĂ©gumes crus te remplira le ventre au quotidien. Ainsi tu n’aura pas l’envie de manger autre chose. C’est en gĂ©nĂ©ral l’envie entre les repas qui brise un rĂ©gime. Qui a dit qu’il fallait crever la dalle pour perdre du poids ?

Les 5 choses Ă  savoir

Les personnes qui dĂ©cident de passer Ă  l’alimentation crue font ce choix en raison des avantages que j’ai citĂ©s. C’est un sacrifice au dĂ©but car les habitudes alimentaires sont bousculĂ©es. Et finalement, quand ils sont en bonne santĂ© et actifs, ils se sentent beaucoup mieux.

Mais attention! Ce type d’alimentation requiert d’ĂȘtre vigilant(e). Manger des fruits et lĂ©gumes crus n’est pas sans danger. Il est impĂ©ratif de veiller Ă  varier son alimentation car les fruits les lĂ©gumes sont une excellente base mais ne suffisent pas Ă  subvenir aux besoins de ton corps.

 Un changement radical d’alimentation exige de ta part une conscience active. Mais voici un certain nombre de choses que tu dois savoir si tu veux commencer une alimentation de nourritures crues. La premiĂšre chose Ă  faire c’est de consulter un mĂ©decin. Seul un professionnel de la mĂ©decine sera capable de te fournir des conseils adaptĂ©s Ă  ta situation.

  1. Suivant les plats, ça demande un peu plus de prĂ©paration parce que tu dois prĂ©parer les aliments toi-mĂȘme, mais c’est souvent trĂšs rapide car il n’y a pas de temps de cuisson.

  2. Si tu veux consommer Ă  l’extĂ©rieur, il faudra de la discipline parce que la plupart des restaurants n’offrent pas cette option nutritionnelle. Mais il est possible de commander des repas crus ou partiellement crus dans la plupart des restaurants. 

  3. Au dĂ©but, tu aura peut-ĂȘtre un gros appĂ©tit car le corps s’adapte aux changements. 

  4. Tu peux aussi avoir des signes de dĂ©sintoxication. Par exemple des maux de tĂȘte, des nausĂ©es ainsi que d’autres signes et symptĂŽmes. C’est une phase de dĂ©sintoxication que certaines personnes peuvent ressentir. Ce pourquoi je ne te recommande pas de dĂ©marrer un changement d’alimentation sans l’avis d’un mĂ©decin.

Conclusion

Changer pour des repas crus est un dĂ©fi pour beaucoup de gens, mais finalement les avantages devraient ĂȘtre trĂšs satisfaisants. Notamment pour perdre du gras.

Je ne reviendrais en arriĂšre pour rien au monde. MĂȘme si parfois je sors ponctuellement de l’alimentation crue, je trouve toujours un moyen de consommer de la nourriture naturelle crue, oui mĂȘme en famille ou au restaurant!

 

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